Como desenvolver as nossas forças de carácter
Para a psicologia positiva é importante conhecermos as nossas forças de carácter, pois é através da vivência e desenvolvimento delas que podemos desenvolver as nossas virtudes.
Neste ano novo que se aproxima convidamos todos a pensar um pouquinho e entrar em conexão com as suas próprias forças pessoais.
Você conhece as suas? Sabia que pode desenvolvê-las?
Todos nós temos potencialmente 6 grandes virtudes:
1. Sabedoria e conhecimento; 2. Coragem; 3. Humanidade; 4. Justiça; 5. Temperança; 6. Transcendência.
Cada uma dessas virtudes pode ser desenvolvida com o exercício diário de algumas qualidades/forças!
Vamos pensar sobre como podemos ser mais virtuosos com base em cada uma dessas qualidades?
Para desenvolver a sabedoria e o conhecimento, permita-se ser:
- Criativo
- Curioso
- Tenha uma menta aberta
- Goste de aprender, descubra coisas novas e aprimore tudo aquilo que pode fazer melhor
- Experimente ver as situações através de diferentes perspectivas
Para exercitar a Coragem seja:
- Honesto com o outro e consigo mesmo
- Seja persistente com relação aos seus desejos e objetivos: trabalhe por eles
- Saboreie os pequenos momentos e acredite no potencial construtivo da vida
- Acredite que tem força e energia para vencer os desafios: as intempéries passam e dias melhores sempre virão
Para desenvolver a sua Humanidade:
- Valorize aqueles que estão à sua volta e estabeleça relações de confiança
- Tenha empatia, coloque-se no lugar do outro e tente perceber como ele se sente e quais são os seus motivos
- Tenha inteligência social, seja prestativo e amável: experimente sorrir ao invés de resmungar
- Seja consciente dos seus próprios sentimentos e motivações
Para exercitar a Justiça:
- Tenha atitudes de civilidade: respeite o outro e o ambiente
- Lembre-se que os seus direitos e deveres também se aplicam ao outro
- Colabore para uma vida comunitária mais saudável
- Trate a todos com respeito e dignidade
- Tenha iniciativa e faça você a sua parte, mesmo que em algumas situações nem todos estejam a colaborar
Para ter mais Temperança:
- Relativize algumas situações e tente perdoar, lembre-se que o outro tem dificuldades e nem sempre consegue ser ou fazer aquilo que você espera
- Seja modesto, lembre-se que você tem qualidades e defeitos
- Seja prudente, controle a impulsividade todas as vezes que perceber que ela não será construtiva
- Respire fundo e pense com calma: tudo passa
- Seja otimista
Para alcançar a Transcendência:
- Aprecie a beleza: da vida, da natureza, dos gestos…
- Seja grato, há sempre algo que nos faz sentir abençoados
- Tenha esperança e fé.
Depois de entrar em contacto com todas essas dimensões, como você se sentiu? O que pode melhorar em si? Que dimensões podem ser melhoradas na sua vida?
Boas reflexões e que o novo ano seja pleno de forças e virtudes!
Por Marcela Alves – Psicóloga WeCareOn
