No turbilhão da vida moderna, é fácil esquecermo-nos de algo fundamental: a nossa autoestima. Tal como uma planta, a autoestima é um ser vivo que precisa de atenção, carinho e do ambiente certo para florescer. Mas o que acontece quando a nossa planta interior começa a murchar? E como podemos garantir que ela cresça forte […]
Na sociedade portuguesa contemporânea, onde o ritmo acelerado, o stress constante e as exigências do dia-a-dia condicionam a vida de muitos, um fenómeno denominado “dormência emocional” tem emergido com frequência crescente. Esta condição, caracterizada pela sensação de desconexão das próprias emoções, revela-se cada vez mais comum, particularmente entre aqueles que passaram por períodos prolongados de […]
O tema da criança interior é extremamente importante, porque quando o trabalhamos em nós, sentimos-nos muito mais conectados connosco, e isso é essencial para cada pessoa e para a sua vida. Cada um estar numa relação consigo próprio que seja positiva, confortável, gentil, uma relação saudável que te permite olhar para o que sentes, como […]
Enquanto profissional, existe uma frase inspiradora que é decisiva na minha intervenção, e é ela: “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” (Carl Jung). Neste sentido, no artigo iremos explorar o que são os padrões negativos repetitivos. O sentido desta frase pode […]
Ninguém quer ser infeliz. Conscientemente, ninguém quer estar triste ou angustiado/a. Há, porém, a possibilidade de alterar o grau em que cada um/a de nós de sente perturbado. Este artigo proporciona informação que permite olhar para sobre como podemos estar a organizar os pensamentos e sentimentos, e como essa organização pode contribuir para a vivência […]
Todos nós, a partir dos dois anos de idade, começamos a sentir e a lidar com a vergonha. Esta é uma emoção básica transversal a todos os seres humanos e, apesar de poder ser desconfortável, também ela tem a sua utilidade. Como se manifesta a vergonha? Fisicamente os sinais mais comuns são o […]
Hoje em dia é impossível não ouvir falar da inteligência artificial e das suas mil e uma potencialidades para o futuro. Mas afinal de contas o que é isto da inteligência artificial? Serve para quê? Estará de alguma forma relacionado com a saúde mental? Haverá alguma advertência? Será que os filmes de ficção estão certos […]
Neste artigo falo sobre as diferenças e semelhanças entre alimentação e dieta. Torna-se assim importante explicar a definição de alimentação e dieta. O que é a Alimentação Alimentação é o processo pelo qual o organismo, como um todo, obtêm e assimila alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais. Como crescimento, movimento, reprodução e […]
Quando foi a última vez que disse “não” a um pedido no trabalho e não sentiu culpa a seguir? Para muitas pessoas, a resposta honesta é: raramente, ou nunca. A dificuldade em estabelecer limites saudáveis no ambiente profissional é um dos problemas de saúde mental mais silenciosos e prevalentes da nossa era e os seus […]
O verão chegou, as malas estão feitas, o telemóvel devia estar desligado e, ainda assim, a cabeça não para. Continuamos a pensar nos emails por responder, nas reuniões da semana seguinte, nas tarefas que ficaram por concluir. Para muitas pessoas, as férias deixaram de ser sinónimo de descanso verdadeiro. Mas porquê? A dificuldade em desligar do trabalho […]
Quando foi a última vez que disse “não” a um pedido no trabalho e não sentiu culpa a seguir? Para muitas pessoas, a resposta honesta é: raramente, ou nunca. A dificuldade em estabelecer limites saudáveis no ambiente profissional é um dos problemas de saúde mental mais silenciosos e prevalentes da nossa era e os seus […]
O verão chegou, as malas estão feitas, o telemóvel devia estar desligado e, ainda assim, a cabeça não para. Continuamos a pensar nos emails por responder, nas reuniões da semana seguinte, nas tarefas que ficaram por concluir. Para muitas pessoas, as férias deixaram de ser sinónimo de descanso verdadeiro. Mas porquê? A dificuldade em desligar do trabalho […]
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