A terapia é frequentemente envolta em mitos e preconceitos que podem impedir as pessoas de buscar ajuda. Muitas vezes, a ideia de entrar numa sala de terapia pode gerar ansiedade ou confusão sobre o que esperar. A terapia, também conhecida como psicoterapia, é um espaço seguro onde indivíduos podem explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. […]
Nos dias atuais, em meio ao ritmo acelerado e às pressões constantes, cuidar da saúde mental é mais importante do que nunca. A criação de um espaço pessoal dedicado ao bem-estar é uma estratégia simples, mas poderosa, para lidar com o stress e promover a paz interior. Neste blog, vamos explorar como transformar qualquer ambiente […]
No seguimento da última publicação sobre as emoções, em que falamos sobre o desprezo, iremos falar sobre a dor tal como falamos do desprezo, tanto do ponto de vista teórico como do ponto de vista prático. Para ocorrer a dor é necessária uma experiência sensorial ou emocional desagradável, tanto real como potencial. Tal como as […]
O tema sonhos é um tema que desde sempre despertou curiosidade na humanidade. O que acontece quando sonhamos? O que significam os sonhos, o que me querem dizer, o que fazer com isso? O que é exatamente sonhar? Vamos procurar responder a algumas dessas questões. Sonhar significa no dicionário, uma reunião de ideias, imagens, pensamentos […]
Como lidar, da melhor forma possível, com o desprezo No seguimento da última publicação sobre as emoções, em que falamos sobre o medo, iremos falar sobre o desprezo tal como falamos do medo, tanto do ponto de vista teórico como do ponto de vista prático. Desprezo está relacionado com o sentimento de superioridade em relação […]
Os meus clientes já sabem que em consulta começamos muitas vezes por investigar o atual processo de regulação emocional, e eu faço, habitualmente, todas aquelas questões já conhecidas por muitos: “como se tem sentido?”, “como foi para si esta semana?”, “o que tem experienciado de diferente estes dias?”, “o que é que o corpo lhe […]
Já ouviu falar das constelações familiares? As constelações familiares são uma ferramenta ou recurso terapêutico criado por Bert Hellinger, em que se pretende olhar para um problema e solucioná-lo compreendendo as dinâmicas em que o mesmo está inserido, tendo por base a representação de um conjunto de pessoas (tipicamente o próprio, o problema em […]
Antes de se aventurar a ler este artigo, peço-lhe que faça uma pequena reflexão, para ver se se identifica com alguma destas situações, pois podemos estar perante uma Perturbação Obsessivo-Compulsiva: – Tem tendência a preocupar-se excessivamente e não consegue afastar, nem por nada, os seus pensamentos “maus”? – Preocupa-se demasiado com o que está fora […]
É importante estarmos cientes do poder das histórias que contamos a nós mesmos. Essas histórias manifestam a nossa perspetiva da realidade. Duas pessoas, até mesmo membros da mesma família crescendo na mesma casa, podem acabar com histórias completamente diferentes sobre si mesmas. O principal motivo é que, especialmente como crianças, estamos suscetíveis a acreditar nas […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
O novo normal do trabalho: liberdade com desafios inesperados O teletrabalho, impulsionado pela pandemia, consolidou-se como uma modalidade de trabalho que oferece flexibilidade e autonomia. Contudo, esta liberdade vem acompanhada de desafios significativos para a saúde mental dos trabalhadores. Em Portugal, a adesão ao teletrabalho tem crescido, mas também se observa um aumento dos riscos […]
A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
Inteligência artificial uma ferramenta útil, mas nunca um substituto para a apoio psicológico Vivemos numa era de avanços tecnológicos extraordinários, onde a inteligência artificial está presente em quase todos os aspetos das nossas vidas. Dos assistentes virtuais às recomendações personalizadas, a IA promete facilitar e melhorar a nossa experiência quotidiana. No campo da saúde mental, […]
Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
O novo normal do trabalho: liberdade com desafios inesperados O teletrabalho, impulsionado pela pandemia, consolidou-se como uma modalidade de trabalho que oferece flexibilidade e autonomia. Contudo, esta liberdade vem acompanhada de desafios significativos para a saúde mental dos trabalhadores. Em Portugal, a adesão ao teletrabalho tem crescido, mas também se observa um aumento dos riscos […]
A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
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Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
O novo normal do trabalho: liberdade com desafios inesperados O teletrabalho, impulsionado pela pandemia, consolidou-se como uma modalidade de trabalho que oferece flexibilidade e autonomia. Contudo, esta liberdade vem acompanhada de desafios significativos para a saúde mental dos trabalhadores. Em Portugal, a adesão ao teletrabalho tem crescido, mas também se observa um aumento dos riscos […]
A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
Inteligência artificial uma ferramenta útil, mas nunca um substituto para a apoio psicológico Vivemos numa era de avanços tecnológicos extraordinários, onde a inteligência artificial está presente em quase todos os aspetos das nossas vidas. Dos assistentes virtuais às recomendações personalizadas, a IA promete facilitar e melhorar a nossa experiência quotidiana. No campo da saúde mental, […]
Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
O novo normal do trabalho: liberdade com desafios inesperados O teletrabalho, impulsionado pela pandemia, consolidou-se como uma modalidade de trabalho que oferece flexibilidade e autonomia. Contudo, esta liberdade vem acompanhada de desafios significativos para a saúde mental dos trabalhadores. Em Portugal, a adesão ao teletrabalho tem crescido, mas também se observa um aumento dos riscos […]
A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
Inteligência artificial uma ferramenta útil, mas nunca um substituto para a apoio psicológico Vivemos numa era de avanços tecnológicos extraordinários, onde a inteligência artificial está presente em quase todos os aspetos das nossas vidas. Dos assistentes virtuais às recomendações personalizadas, a IA promete facilitar e melhorar a nossa experiência quotidiana. No campo da saúde mental, […]
Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
O novo normal do trabalho: liberdade com desafios inesperados O teletrabalho, impulsionado pela pandemia, consolidou-se como uma modalidade de trabalho que oferece flexibilidade e autonomia. Contudo, esta liberdade vem acompanhada de desafios significativos para a saúde mental dos trabalhadores. Em Portugal, a adesão ao teletrabalho tem crescido, mas também se observa um aumento dos riscos […]
A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
Inteligência artificial uma ferramenta útil, mas nunca um substituto para a apoio psicológico Vivemos numa era de avanços tecnológicos extraordinários, onde a inteligência artificial está presente em quase todos os aspetos das nossas vidas. Dos assistentes virtuais às recomendações personalizadas, a IA promete facilitar e melhorar a nossa experiência quotidiana. No campo da saúde mental, […]
Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
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A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
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A relação com a comida é uma das mais íntimas e complexas que desenvolvemos ao longo da vida. Mais do que simplesmente nutrir o corpo, a alimentação está profundamente ligada às nossas emoções, memórias e formas de gerir o stress quotidiano. Para muitas pessoas, esta relação torna-se problemática quando a comida se transforma no principal […]
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Saúde mental uma prioridade que merece atenção durante todo o ano Outubro marca-se como o mês da saúde mental, um período dedicado à reflexão, consciencialização e, acima de tudo, ao cuidado da nossa mente. É um lembrete gentil de que a saúde mental é tão importante quanto a física, merecendo a mesma atenção, descanso e […]
Cancro da mama uma jornada que transforma tanto o corpo quanto as emoções O Outubro Rosa é muito mais do que uma campanha de consciencialização; é um abraço coletivo a todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama, reconhecendo que esta doença não afeta apenas o corpo físico, mas transforma profundamente o […]
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