Vivemos novamente uma situação de confinamento já conhecida em Março, mas, desta vez, com índices de energia e positividade menos altos. Não desespere, sabemos que é um sacrifício pesado de se pedir de todos os portugueses e muito em especial aos pais. Por isso queremos dar algumas dicas para se re-organizar ou implentar desta vez, […]
As queixas de falta de atenção são das mais frequentes nas consultas de Psiquiatria. Estas queixas podem fazer parte de vários quadros clínicos, sendo muito comuns em casos de ansiedade, depressão e insónia crónica (para conhecer causas comuns de défice de atenção, veja o nosso artigo aqui). Infelizmente, a Perturbação de Hiperatividade / Défice […]
O cérebro é o órgão do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma característica do nosso cérebro que é estudada há vários anos. Esta característica veio-nos demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal. O que é a neuroplasticidade? A neuroplasticidade é a capacidade que […]
Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porquê de no nosso percurso escolar não nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma ligação direta a este fato, sei que muitos de nós (seres humanos) […]
Quantas existem? Serão todas conhecidas e compreendidas? Serão todas as formas de orientação sexual igualmente válidas? Por orientação sexual entende-se a perceção que a pessoa tem sobre si, e sobre a sua sexualidade e por quem se sente atraído romanticamente e/ou sexualmente. Esta definição é bastante genérica contudo define perfeitamente o conceito de orientação sexual. […]
Algumas pessoas que atendo, sentem-se constrangidas, quando são questionadas sobre o motivo pelo qual fazem terapia. Esta dificuldade pode estar relacionada com a perceção das outras pessoas. A nossa conceção sobre o que é um problema merecedor de terapia é estranha. Afinal só aceitamos que uma questão é complicada caso envolva algo palpável como a […]
Autocompaixão, uma palavra fácil de entender, mas difícil de aplicar! Quando falamos em autocompaixão, falamos na capacidade de desenvolver e manter uma relação saudável connosco próprios. Essa relação saudável pressupõe que somos capazes de sentir empatia pelas nossas dificuldades ou preocupações, motivando-nos com amabilidade ao invés do julgamento e da crítica! Muitas vezes falamos […]
A depressão é uma perturbação do estado anímico que poderá prolongar-se por semanas, meses ou até anos. Alguns sinais de depressão podem incluir uma vivência de intensa tristeza, angústia ou, pelo contrário, pode haver uma apatia e desinteresse por atividades que antes eram descritas como prazerosas. Pode também ser caraterizada por uma baixa autoestima. Qualquer […]
O ser humano vive em constante equilíbrio entre o seu mundo interno e as exigências do meio. Quando estas exigências são demasiado diferentes de qualquer padrão já antes vivido, existem implicações psicológicas de grande impacto em cada um de nós. Este artigo pretende dar a conhecer, alguns dos sintomas que possa ter experienciado durante […]
Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que conexões sociais saudáveis podem aumentar a longevidade, reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitos de nós lutamos para manter esses laços fortes em um mundo cada vez mais agitado. Neste artigo, vamos explorar cinco formas […]
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante na sociedade atual. Compreender a complexidade dos nossos pensamentos e emoções é fundamental para o bem-estar geral. Uma das melhores maneiras de aprofundar o nosso entendimento sobre saúde mental é através da leitura. Apresentamos cinco livros transformadores que oferecem insights valiosos sobre a saúde mental […]
Nos últimos anos, o journaling, ou a prática de escrever um diário, tem ganho destaque como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. Muitas pessoas têm descoberto os benefícios de registrar pensamentos, emoções e experiências, utilizando essa prática como um meio de autoconhecimento e autoexpressão. O que é journaling? Journaling é a prática de […]
Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitos, especialmente quando se trata de manter a produtividade e evitar a procrastinação. Com as distrações do dia a dia e a falta de uma estrutura rígida, é fácil perder o foco. Neste artigo, apresentamos 10 dicas infalíveis que o ajudarão a aumentar sua produtividade em casa […]
Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que conexões sociais saudáveis podem aumentar a longevidade, reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitos de nós lutamos para manter esses laços fortes em um mundo cada vez mais agitado. Neste artigo, vamos explorar cinco formas […]
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante na sociedade atual. Compreender a complexidade dos nossos pensamentos e emoções é fundamental para o bem-estar geral. Uma das melhores maneiras de aprofundar o nosso entendimento sobre saúde mental é através da leitura. Apresentamos cinco livros transformadores que oferecem insights valiosos sobre a saúde mental […]
Nos últimos anos, o journaling, ou a prática de escrever um diário, tem ganho destaque como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. Muitas pessoas têm descoberto os benefícios de registrar pensamentos, emoções e experiências, utilizando essa prática como um meio de autoconhecimento e autoexpressão. O que é journaling? Journaling é a prática de […]
Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitos, especialmente quando se trata de manter a produtividade e evitar a procrastinação. Com as distrações do dia a dia e a falta de uma estrutura rígida, é fácil perder o foco. Neste artigo, apresentamos 10 dicas infalíveis que o ajudarão a aumentar sua produtividade em casa […]
Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que conexões sociais saudáveis podem aumentar a longevidade, reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitos de nós lutamos para manter esses laços fortes em um mundo cada vez mais agitado. Neste artigo, vamos explorar cinco formas […]
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante na sociedade atual. Compreender a complexidade dos nossos pensamentos e emoções é fundamental para o bem-estar geral. Uma das melhores maneiras de aprofundar o nosso entendimento sobre saúde mental é através da leitura. Apresentamos cinco livros transformadores que oferecem insights valiosos sobre a saúde mental […]
Nos últimos anos, o journaling, ou a prática de escrever um diário, tem ganho destaque como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. Muitas pessoas têm descoberto os benefícios de registrar pensamentos, emoções e experiências, utilizando essa prática como um meio de autoconhecimento e autoexpressão. O que é journaling? Journaling é a prática de […]
Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitos, especialmente quando se trata de manter a produtividade e evitar a procrastinação. Com as distrações do dia a dia e a falta de uma estrutura rígida, é fácil perder o foco. Neste artigo, apresentamos 10 dicas infalíveis que o ajudarão a aumentar sua produtividade em casa […]
Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que conexões sociais saudáveis podem aumentar a longevidade, reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitos de nós lutamos para manter esses laços fortes em um mundo cada vez mais agitado. Neste artigo, vamos explorar cinco formas […]
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante na sociedade atual. Compreender a complexidade dos nossos pensamentos e emoções é fundamental para o bem-estar geral. Uma das melhores maneiras de aprofundar o nosso entendimento sobre saúde mental é através da leitura. Apresentamos cinco livros transformadores que oferecem insights valiosos sobre a saúde mental […]
Nos últimos anos, o journaling, ou a prática de escrever um diário, tem ganho destaque como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. Muitas pessoas têm descoberto os benefícios de registrar pensamentos, emoções e experiências, utilizando essa prática como um meio de autoconhecimento e autoexpressão. O que é journaling? Journaling é a prática de […]
Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitos, especialmente quando se trata de manter a produtividade e evitar a procrastinação. Com as distrações do dia a dia e a falta de uma estrutura rígida, é fácil perder o foco. Neste artigo, apresentamos 10 dicas infalíveis que o ajudarão a aumentar sua produtividade em casa […]
Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
Os relacionamentos desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e emocional. Estudos mostram que conexões sociais saudáveis podem aumentar a longevidade, reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida. No entanto, muitos de nós lutamos para manter esses laços fortes em um mundo cada vez mais agitado. Neste artigo, vamos explorar cinco formas […]
A saúde mental é um tema cada vez mais relevante na sociedade atual. Compreender a complexidade dos nossos pensamentos e emoções é fundamental para o bem-estar geral. Uma das melhores maneiras de aprofundar o nosso entendimento sobre saúde mental é através da leitura. Apresentamos cinco livros transformadores que oferecem insights valiosos sobre a saúde mental […]
Nos últimos anos, o journaling, ou a prática de escrever um diário, tem ganho destaque como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental. Muitas pessoas têm descoberto os benefícios de registrar pensamentos, emoções e experiências, utilizando essa prática como um meio de autoconhecimento e autoexpressão. O que é journaling? Journaling é a prática de […]
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Estabelecer metas é uma prática comum em várias áreas da vida, desde o desenvolvimento pessoal até a saúde física e mental. Metas bem definidas podem servir como um guia, ajudando-nos a manter o foco e a motivação. No entanto, muitas vezes, as pessoas falham em atingir seus objetivos devido a expectativas irreais ou à falta […]
Nos dias de hoje, a saúde mental tornou-se um tema de crescente importância, especialmente quando se trata do ambiente de trabalho. Cada vez mais, reconhece-se que o bem-estar psicológico tem um impacto direto na produtividade, qualidade do trabalho e, até mesmo, na satisfação geral dos colaboradores. Compreender como a saúde mental influencia o desempenho no […]
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Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitos, especialmente quando se trata de manter a produtividade e evitar a procrastinação. Com as distrações do dia a dia e a falta de uma estrutura rígida, é fácil perder o foco. Neste artigo, apresentamos 10 dicas infalíveis que o ajudarão a aumentar sua produtividade em casa […]
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