Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
A vida acelerada e a normalização da ansiedade Num mundo que valoriza a produtividade constante e o ritmo acelerado, a ansiedade nem sempre se manifesta em crises óbvias. Muitas vezes, ela vive disfarçada, tornando-se uma sensação de “normalidade” que impede o reconhecimento dos seus sinais. Em Portugal, como noutros países, a pressão para estar sempre […]
Já deu por si a pensar tanto num assunto que ficou bloqueado, sem saber o que fazer? Ou a imaginar cenários negativos que provavelmente nunca vão acontecer? Se respondeu que sim, pode estar a cair no chamado overthinking, ou seja, o hábito de pensar demasiado. Pensar é saudável. Mas pensar em excesso pode ser um […]
A terapia é frequentemente envolta em mitos e preconceitos que podem impedir as pessoas de buscar ajuda. Muitas vezes, a ideia de entrar numa sala de terapia pode gerar ansiedade ou confusão sobre o que esperar. A terapia, também conhecida como psicoterapia, é um espaço seguro onde indivíduos podem explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. […]
Vivemos numa era em que cada momento do nosso dia é preenchido por estímulos constantes. Desde notificações incessantes no telemóvel até à necessidade de estarmos sempre conectados, o tédio parece ter sido erradicado das nossas vidas. Contudo, o que muitos consideram como “tédio” pode, na verdade, ser uma ferramenta valiosa para o nosso bem-estar, criatividade […]
O perfeccionismo é um traço de personalidade que envolve a busca incessante por resultados ideais e o medo de cometer erros. Embora algumas pessoas vejam o perfeccionismo como uma virtude, ele pode se transformar em um fator de desgaste emocional intenso. Esse comportamento afeta a autoestima, gera ansiedade e pode prejudicar a produtividade e as […]
Na agitada sociedade portuguesa contemporânea, onde a conectividade digital parece omnipresente, o medo de ficar sozinho tornou-se uma preocupação crescente. Este fenómeno, frequentemente denominado “monofobia” ou “medo patológico da solidão,” afeta pessoas de todas as idades e origens, manifestando-se nas mais variadas formas, seja em adultos que temem o abandono, seja em jovens para quem […]
Primeira decisão que controla a sua vida: decisão sobre aquilo em que nos concentramos! Quando acordámos o nosso poder interno para mudar as perguntas limitadoras e transformá-las em possibilitadoras a mudança acontece! Neste momento escolhemos mudar o nosso foco e deixamos de estar em efeito para nos colocarmos em causa. É uma simples mudança que […]
Setembro está aí à porta, o que significa que os resultados das candidaturas à faculdade estão quase aí. Sabemos que este é um período mais complicado para os pais cujos filhos estão em idade de entrar para a faculdade. É uma fase de mudança, quebra da rotina e de ir à conquista do desconhecido, quer […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
Os meses frios trazem uma mudança silenciosa ao nosso dia a dia. Os dias ficam mais curtos, a luz desaparece cedo e o corpo reage antes mesmo de nos apercebermos. Para muitas pessoas, o inverno traz uma sensação de maior cansaço, menos motivação e um humor mais sensível. Não é imaginação. O ambiente muda e […]
O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
Há pessoas que se tornam, quase sem perceber, o ponto de apoio de todos à sua volta. São quem escuta, quem acalma, quem organiza, quem segura quando algo falha. Estão disponíveis para resolver, apoiar e sustentar, mesmo quando já estão cansadas. Muitas vezes, este papel não nasce de uma escolha consciente, mas de uma combinação […]
Viver ou passar longos períodos com a mesma pessoa pode ser reconfortante, mas também emocionalmente exigente. Nos últimos anos, a convivência constante tornou-se mais frequente, seja por trabalho remoto, mudanças de rotina ou contextos familiares específicos. O que muitas pessoas não percebem de imediato é que a proximidade contínua, quando não é equilibrada com espaço […]
Os dias seguem cheios, a agenda raramente tem espaços vazios e as tarefas vão a ser cumpridas uma atrás da outra. À superfície, tudo parece funcionar. Ainda assim, muitas pessoas carregam uma sensação difícil de explicar: fazem muito, mas sentem pouco. Estão sempre em movimento, mas com pouca ligação ao que acontece internamente. Estar ocupado […]
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O fim das festas traz um tipo de silêncio que nem sempre é confortável. Depois de semanas com pessoas à volta, agendas cheias, conversas constantes e muitos estímulos, o regresso ao ritmo habitual cria mais espaço e menos distrações. Esse contraste pode gerar uma sensação estranha, difícil de explicar. Não tem a ver com falta […]
Os primeiros dias do ano costumam trazer duas sensações opostas. Por um lado surge o desejo de recomeçar com motivação. Por outro aparece a realidade financeira, agravada pelas despesas acumuladas em dezembro, pagamentos anuais, seguros, impostos e pagamentos que coincidem em janeiro. Esta combinação cria uma pressão emocional intensa que muitas pessoas tentam gerir em […]
