Um artigo interessante que ajuda-nos a compreender melhor as causas da motivação e as formas de a por em prática. Sem esta ferramenta, todo o trabalho dos psicólogos e coaches está posto em causa. Hélio Borges – Psicólogo Clínico WeCareOn Motivação: motivo, propósito e ação Lembre-se: não há ações sem motivos. […]
Dedica tempo para Trabalhar a Auto-Estima? Recorda-se da última vez em que sentiu que tinha poder sobre o seu tempo, em que se orgulhou de si próprio e se sentiu realizado? Podem parecer perguntas simples, mas na realidade são poucos os momentos em que se consegue parar para tomar consciência de si. As exigências […]
A boa gestão de tempo é um dos principais fatores para o sucesso escolar. Quer esteja no secundário ou no ensino superior, à medida que as exigências aumentam, ninguém consegue ser bom constantemente e muito menos quando pressionado pelo tempo. Deve manter-se ligado aos seus objetivos, pois ajudam a manter as suas prioridades ordenadas […]
O sentimento de frustração, independentemente do contexto, está associado ao não cumprimento das expectativas da própria pessoa em função de uma dada situação, desempenho ou relação. A frustração no trabalho No caso do trabalho, a frustração surge quando aquilo que é esperado não acontece. Pode ser uma promoção, uma recolocação, um prémio, os objetivos […]
A diferença entre frustração e conflito reside no tipo de emoção que aqueles suscitam na mente das pessoas. Frustração pode ser definida com uma emoção de insatisfação que nasce do facto de não se ter atingido um objetivo. Por outro lado, um conflito pode ser definido como uma condição em que um indivíduo enfrenta […]
A síndrome de Burnout é uma condição patológica caracterizada por esgotamento mental e físico. Mas, como esta condição pode acontecer no contexto da dedicação parental? Ou seja, o cuidado dos filhos e a dedicação à vida familiar podem gerar esgotamento? Sim, podem, principalmente quando o cuidador exerce as funções materna e/ou paterna sem qualquer […]
Utilize o nosso serviço de Orientação Vocacional, com o psicólogo Hélio Borges, conseguirá obter em 2 consultas, através da realização de provas psicológicas, as respostas que procura. Há 25 cursos sem desemprego registado e teologia é um deles Quais são os cursos com mais desemprego? E quais são aqueles onde o abandono […]
Olá a todos, Após do tema da semana passada, agendar tempo para preocupações, a escolha para esta semana é: Resolução de problemas Hoje vamos falar sobre a resolução de problemas, como uma prática para diminuir o stress externo. A resolução de problemas é algo que fazemos diariamente. Alguns problemas são pequenos e […]
Olá a todos! Após a gestão de stress, esta semana escolhi para si: Agendar tempo para preocupações Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “tempo de preocupação”. Pode parecer estranho mas o uso desta ferramenta da terapia cognitivo-comportamental (CBT) pode ajudá-lo a desenvolver a frequência e o […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
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O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
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O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
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O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
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