Há muito sabemos que o corpo fala, através da linguagem não verbal e das doenças psicossomáticas. A mente faz parte do corpo e o movimento é a interacção vital entre ambos. Pouco observamos as nossas ações ou estados de inércia tendo em conta a linguagem subtil dos nossos movimentos internos e externos, os nossos […]
Hoje falamos de vidas com significado. A investigação científica tem demonstrado o importante papel da reflexão e da consciência para o nosso desenvolvimento pessoal. Quanto menos alienados estamos sobre os motivos que nos levam a agir, sobre os sentimentos que emergem em nós sem controle, mais capazes somos de viver melhor. […]
Sabia que … Fazer uma atividade física, como pedalar, pode melhorar o seu humor? A ciência comprova que exercícios físicos promovem a sensação de bem-estar e aumentar o humor. Além disso, um corpo em movimento ajuda a curar distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão. Isto porque ao pedalar há produção de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom […]
A consciência para estilo de vida de Bem-Estar Todos queremos ser saudáveis e muitas vezes estamos ansiosos para atingir essa situação como se fosse um destino que pudéssemos atingir. Ter a maestria do estilo de vida de bem-estar é como ter a maestria de alguma arte ou qualquer outra competência. É mais uma caminhada […]
Nesta data dedicada ao amor, questiono sobre o que é que é para cada um amar, o que é o amor. Para uns, uma condição, para outros um sentimento, para muitos a base de todas as relações. Cada um tem uma reação diferente a esta data, uns gostam de exprimir o seu amor pelas […]
Contratar os serviços de um Personal Trainer num ginásio era visto no início da minha carreira como algo apenas ao alcance dos mais endinheirados. Estávamos no início de 2001 e começavam a ser delineadas as primeiras estratégias comerciais para tornar este serviço um serviço ao alcance de muitos. Volvidos mais de 10 anos a percepção […]
Chegamos quase ao Natal. E o Natal vem acompanhado. Acompanhado por cheiros, cores, sabores. Pessoas que não vemos há muito tempo, familiares esquecidos, encontros, tristezas e alegrias passadas. Nostalgias do que passou e do que virá… Mas com o Natal também vêm as listas intermináveis, a sensação que o tempo não chega. As filas […]
As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos para este estado emocional. Este é um dos resultados finais de um relatório elaborado, recentemente, pela Universidade Alemã do Desporto. Aproveite o sol de São Martinho e explore novos caminhos! Para […]
“Os nossos dons exclusivos elevam-nos acima do mundo animal. (…) Entre o estímulo e a resposta, encontra-se o nosso maior poder – a liberdade de escolha.” (Stephen Covey). Começo por partilhar a história de Victor Frankl, psiquiatra judeu educado na tradição da psicologia freudiana, cujo fundamento assentava na ideia de que o carácter e a […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
Num mundo cada vez mais acelerado, onde as exigências diárias podem levar ao stress e à ansiedade, a criatividade surge como uma poderosa ferramenta para promover o bem-estar emocional. Atividades criativas, como pintar, escrever ou tocar um instrumento musical, não são apenas formas de expressão, mas também práticas terapêuticas que ajudam a aliviar a pressão […]
No contexto atual, onde a pressão por resultados e a velocidade das tarefas parecem não ter fim, a produtividade tornou-se uma preocupação central para trabalhadores e organizações. Contudo, o que muitos não percebem é que, para manter um alto nível de produtividade, é crucial incorporar micro-pausas na rotina diária. Vamos explorar como pequenas interrupções podem […]
O medo do fracasso é uma das emoções mais universais e desafiantes que enfrentamos. Seja no trabalho, nas relações pessoais ou em projetos criativos, é natural sentirmos receio de não alcançar o sucesso desejado. Muitas vezes, este medo pode levar à paralisia, dificultando o progresso e prejudicando o nosso bem-estar. Neste blog, exploramos estratégias práticas […]
A inveja é uma emoção complexa e, frequentemente, mal compreendida. Todos nós já a sentimos em algum momento da vida, mas raramente falamos sobre isso. Este sentimento pode surgir em diversas situações, como nas relações pessoais, no trabalho ou nas redes sociais, e pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e nas nossas […]
A vida moderna, com a sua rapidez e exigências constantes, pode transformar o final do dia numa fonte de stress e ansiedade. Muitas vezes, ao chegarmos a casa, a nossa mente ainda está a mil à hora, repleta de pensamentos sobre as tarefas do dia, preocupações sobre o futuro ou reflexões sobre o que poderia […]
A procrastinação é um fenómeno que afecta muitos de nós, independentemente da idade ou da profissão. É aquela sensação de que, mesmo sabendo que temos tarefas importantes a realizar, preferimos adiar e dedicar o nosso tempo a actividades menos relevantes. Mas por que é que isso acontece? E, mais importante ainda, como podemos enfrentar e […]
2025 © WeCareOn – Todos os direitos reservados
Desenvolvido por Poison Creative
