Videochamadas e tecnologia em excesso…Como gerir?
As videochamadas parecem ser a solução mais procurada para o teletrabalho. No entanto, o tempo passado à frente do ecrã também trás algumas consequências e é importante saber como gerir o uso da tecnologia. Neste artigo vou partilhar algumas dicas práticas que poderá usar. A pandemia da Covid-19 criou uma quantidade enorme de stress […]
Tem problemas de atenção e concentração? Descubra as causas
A capacidade de dirigir e manter a atenção é fundamental nas nossas vidas – é ela que nos permite trabalhar, acompanhar o fio da conversa com um amigo nosso, ler um capítulo de um livro ou acompanhar um filme do início ao fim. Infelizmente, esta capacidade, que todos temos, pode estar perturbada em determinadas alturas […]
Afinal o que é a neuroplasticidade?
O cérebro é o órgão do ser humano mais complexo e que ainda tem muito por investigar. Mas existe uma característica do nosso cérebro que é estudada há vários anos. Esta característica veio-nos demonstrar que podemos sempre mudar: a neuroplasticidade ou plasticidade neuronal. O que é a neuroplasticidade? A neuroplasticidade é a capacidade que […]
Porquê que o COMO é tão importante? PERGUNTAS PODEROSAS
Boas perguntas? Como fazer? Se queremos obter “boas respostas” devemos apostar em fazer “boas perguntas”. Baseada nesta premissa muitas vezes me perguntei o porquê de no nosso percurso escolar não nos ensinarem a fazer perguntas? No meu percurso profissional, e sem fazer uma ligação direta a este fato, sei que muitos de nós (seres humanos) […]
Como eu serei em 2021?
— “Dra. Sara, eu não sei como será o ano de 2021”, dizem-me as pessoas, expressando o que neste momento corresponde a uma das maiores (e comuns) preocupações, em consultório. — “Certo, mas e… sabe dizer-me como é que você quer ser em 2021?”, porque na verdade, deixe-me dizer-lhe é “só” isso que importa. […]
Ano novo, novas resoluções, 365 oportunidades de fazer diferente!
Início de um ano novo! Com a vivência dos últimos ano de pandemia e de olhos postos no horizonte, algumas pessoas podem sentir este final de ano, alguma inquietude e preocupação sobre o que nos trará o ano novo. Em primeiro lugar, vamos reorientar o foco, não será 2022 a trazer-nos algo, somos nós mesmos […]
Intervenção na Crise
O que é a Intervenção na Crise? Qualquer acontecimento ou situação stressante poderá ter o potencial para desencadear uma crise e em muitos casos é necessário realizar intervenção na crise. É certo que este acontecimento pode se tratar de um evento com o qual o indivíduo consegue lidar por isso não é uma crise. […]
Violência Psicológica?
Diga NÃO! Em primeiro lugar, quando se fala em violência numa relação, temos tendência a pensar, quase de uma forma imediata, na agressão física. No entanto, não é preciso ser agredida fisicamente, para se estar numa relação violenta. Desse modo, algumas palavras e atitudes magoam, destroem a auto estima e corroem-nos de uma forma indiscritível, […]
O processo do luto : Desmistificar mitos. O que é suposto eu fazer?
A realidade e o Processo de luto A perda de vidas, empregos e até da rotina transformou a Covid-19 numa crise psicológica. Esta pandemia confronta-nos com perdas de vidas em número relevante, sobretudo sob circunstâncias muito difíceis. O processo de luto passou a ser algo comum nas nossas vidas. Mas, afinal, o que é […]